Voici un petit article, rédigé pour le Centre pédiatrique Crescendo, afin de faciliter le moment où vous allez coucher de vos enfants.

NB : les besoins en sommeil varient en fonction de l’âge :

Un nouveau né : 20h

De 1 à 3 ans : 15h (12h/nuit et 3h de sieste*)

De 3 à 6 ans : 12h (10h/nuit et 2h de sieste*)

Vers 6 ans : 10h

Adolescent : 8 à 9h

Adulte : 7 à 8 h

*L’âge de fin de sieste est très variable, entre 2 et 6 ans