Article paru dans « Femmes d’Aujourd’hui » le 22 avril 2021.

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Une nouvelle remarque ou une comparaison avec votre frère ou votre sœur de la part de vos parents et l’envie d’exploser en plein repas de famille vous gagne? Si vous avez des problèmes à régler avec vos parents, analysez-les, mettez-les par écrit et discutez-en calmement.

Garder votre sang-froid lorsque vous avez envie de déballer un tas de reproches à vos parents est loin d’être facile. C’est pourtant nécessaire si vous souhaitez que la situation s’améliore. Soline d’Udekem, psychologue clinicienne et psychothérapeute à Nivelles, nous livre ses conseils pour aspirer à un climat familial serein.

JE PARLE OU JE GARDE POUR MOI?

Faut-il toujours régler ses comptes avec ses parents? La réponse est contrastée. Cela varie fortement d’une personne à l’autre, tout dépend de la situation. “Certains seront tout à fait d’accord de passer outre pour éviter des discordes. Le tout sans s’en mordre les doigts par la suite, avance la psychologue. Mais, c’est rarement ce que je conseille. Lorsque quelque chose coince et que c’est trop difficile à surmonter, il vaut toujours mieux en discuter”.

COMMENT EN PARLER SEREINEMENT?

Selon Soline d’Udekem, pour que cette conversation à cœur ouvert se déroule dans des conditions optimales, il est bon de réunir les huit éléments suivants.

1. N’ENTAMEZ PAS LA CONVERSATION À CHAUD

“Si un ado se fait réprimander et que les parents posent une règle, rien ne sert à l’enfant d’entamer une conversation à ce moment-là. L’idéal est de revenir plus tard, ‘Ok, j’ai respecté votre règle, mais cela ne me convient pas pour telle raison’.”

2. N’ÉTALEZ PAS CE QUI VOUS CHAGRINE EN PUBLIC

“Si un enfant en a marre qu’on encense son frère (et/ou sa sœur) ou s’il se sent rabaissé par ses parents, tout déballer lors d’un dîner de famille n’est pas la meilleure idée”. Le mieux est de prévoir une discussion lors d’un moment sympa, pas spécialement formel. “Vous pouvez par exemple (quand les mesures sanitaires le permettront) passer prendre l’apéro chez vos parents après une journée de boulot. Le moment idéal n’existe pas évidemment, mais rien ne sert d’entamer une conversation si vos parents sont stressés”.

3. TENEZ COMPTE DES RÈGLES DE COMMUNICATION

“Parlez toujours en ‘je’. Avancez des phrases comme ‘J’ai souvent le sentiment que…’. Vous devez montrer que c’est votre ressenti. Lorsque la deuxième personne du singulier (et/ou pluriel) est employée, cela donne aux parents l’impression d’être accusés de quelque chose”. ‘Tu mets beaucoup plus en avant mon frère que moi’ n’est pas une phrase à sortir lors de cette discussion.

4. JUSTIFIEZ VOS RESSENTIS PAR DES EXEMPLES

Mettez en avant des situations vécues, des moments de malaise… “Cela permettra aux parents de mieux se rendre compte de ce dont vous parlez et comment vous le vivez”.

5. NE PRENEZ JAMAIS UN TON AGRESSIF

“Si vous parlez agressivement, le parent ne saura pas entrer en dialogue avec vous. La conversation sera à sens unique”.

6. ARRIVEZ À VOUS REMETTRE EN QUESTION

“Que ce soit avant ou pendant la discussion, écoutez ce que l’autre a à vous dire. Vous pouvez également exprimer pourquoi cela vous fait du mal et pourquoi cela vous tient à cœur”. Si les parents mettent en avant un frère pour ses beaux diplômes et que cela vous complexe parce que vous n’en avez pas, il est intéressant de l’exprimer. Peut-être que c’est vous qui prenez mal une situation dont vos parents n’ont pas conscience.

7. NE VOUS BRAQUEZ PAS

“Il est important de ne pas complètement stopper la conversation lorsque chacun est braqué et ne veut pas écouter l’autre. Si c’est le cas, faites simplement une pause. En discuter plus tard, voire le lendemain sera plus constructif”.

8. METTEZ VOS PENSÉES PAR ÉCRIT

“Pour structurer vos idées, les lister permet de mieux peser ses mots lors de la discussion. Si vous savez que vous n’irez pas au bout de la conversation (parents trop impressionnants, vous êtes quelqu’un de stressé…), vous pouvez tout faire par écrit, mais gardez à l’esprit que cela découlera peut-être sur une discussion par la suite”.

POURQUOI EST-CE IMPORTANT D’ÊTRE EN BONS TERMES AVEC SES PARENTS?

La famille regroupe généralement les personnes que l’on connaît depuis le plus longtemps. “Ce sont les personnes pour qui on a un amour inconditionnel. Souvent, on fait ou dit des choses qu’on ne se permettrait pas avec d’autres personnes. Et puis, de manière générale, un enfant cherche, consciemment ou inconsciemment, toujours la reconnaissance de ses parents”.

Être en conflit avec sa famille, et surtout avec ses parents, c’est souvent un poids lourd à porter. Mettre les conflits ou les rancœurs sur la table, sereinement, permet de vivre encore un peu plus l’amour familial qu’il est difficile d’abandonner.

EN TANT QUE PARENTS, COMMENT NE PAS PRENDRE MAL CETTE DISCUSSION?

Cette situation peut mettre un petit coup au moral des parents. Ils ont fait du mieux qu’ils pouvaient et ils se rendent compte que des petits accros sont présents. “Tout d’abord, tout le monde doit être conscient qu’aucun parent n’est parfait. Ce dernier doit pouvoir entendre et accepter les reproches de son enfant sans tout remettre en question, notamment l’éducation qu’il lui a donnée, explique la psychologue. Et puis, si un enfant vient parler d’un souci à l’un de ses parents, c’est que finalement le parent a plutôt bien fait le job”, sourit Soline d’Udekem.