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Articles et autres médias de Soline d'Udekem
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« J’aime avoir le contrôle sur tout, comment lâcher prise ? »

Article paru dans « Femmes d’Aujourd’hui » le 26 février. Lien vers l’article : cliquez ICI ! Vouloir tout contrôler est un trait de caractère que l’on retrouve chez les personnes anxieuses, celles qui ne savent pas rester en place ou encore celles qui cogitent sans cesse. Cette attitude provoque bien souvent un mal-être. Si c’est votre cas, […]

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« 50 activités bienveillantes pour prévenir le harcèlement scolaire »

« 50 activités bienveillantes pour prévenir le harcèlement scolaire », Verdier (2020) Un livre très sympa pour aborder la question du harcèlement scolaire.

Jeux, Pour parents
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« Prévenir le harcèlement »

« Prévenir le harcèlement – 30 outils pour aider son enfant », Couzillac et Pioli (2020) Très chouettes cartes pour parler du harcèlement avec vos enfants. Il y a également un petit livret destinés aux parents. Et, en bonus, je trouve les illustrations très chouettes !

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« Je découvre les émotions »

« Je découvre Les émotions – Mon premier coffret pour gérer les émotions dès 3 ans », Nathan (2020) Jeu avec 10 activités possibles. Si votre enfant connaît bien le livre, c’est un super outil à avoir à la maison. J’adore, surtout, les bocaux que nous pouvons remplir de chaque émotions ressentie. Il est tout à fait […]

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« Les colères de Simon »

« Les colères de Simon », Ian de Haas (Alice Editions, 2016). Un livre simple mais très sympa pour aborder de façon douce les colères. Ce livre permet d’aborder différentes situations où chaque enfant peut se reconnaître (Maman me dit non, je dois manger quelque chose que je n’aime pas, je perds à un jeu, etc.). La […]

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« The Social Dilemma »

« The Social Dilemma » (« Derrière nos écrans de fumée », en français) est un documentaire à propos des réseaux sociaux. Ce documentaire est sorti en 2020 et est disponible sur Netflix. Je conseille, VIVEMENT, de le regarder avec vos enfants ! Montrez le puis parlez-en et débattez-en avec eux. Les écrans font partie intégrante de notre vie. […]

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« Léopold, l’ogre et le loup »

« Léopold, l’ogre et le loup », de Julie Bélaval Bazin et Félix Girard (2018). Un livre qui aborde la question du harcellement en toute simplicité et de façon humoristique. Une super manière d’aborder ce sujet avec vos enfants ! Je le recommande vivement !!

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« Superlumineuse »

« Superlumineuse », de Ian De Haes (2018). Un livre 100% belge qui parle d’une petite fille qui a un superpouvoir et qui est confrontée au regard des autres par rapport à celui-ci. L’histoire est touchante et adorable. Le grand plus : les illustrations sont magnifiques ! Une histoire, toute simple et toute mimi, à lire avant […]

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HP – une mise au point s’impose…

Voici un article super intéressant qui permet de faire une mise au point sur cette notion de HP, bien trop à la mode actuellement. Autre moyen de se mettre à jour sur ce sujet, suivre la vidéo-conférence de Hélène Jacques (elle est géniale !) via « Psychoeducation.be » : HP – Haut Potentiel : état des lieux […]

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« Je veux pas être mort »

« Je veux pas être mort », de Anna-Gaëlle Balpe et Isabelle Carrier (2020, Alice Editions). Un magnifique livre (dans la continuité de « La Casserole d’Anatole », aussi un incontournable) qui aborde la peur de mourir. Ce livre invite à se centrer sur le moment présent pour en profiter pleinement. Un adorable livre pour vos enfants qui sont […]

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« Tu peux »

« Tu peux », de Elise Gravel (2020, Alice Editions) Un livre très simple et imagé pour booster la confiance et l’affirmation de soi des enfants. Sous forme de « tu peux », par exemple, « être forte », « aimer faire le ménage », « être en colère »…Permet d’entamer des discussions avec votre enfant. Et surtout, un outil pour rassurer les enfants qui […]

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Outil pour gérer le temps – le « Time-Timer »

Le « time-timer » (ou, à la rigueur, une simple « cocotte minuteur ») est un super outil pour les enfants qui ont du mal à se repérer dans le temps (ce qui est souvent typique des enfants avec un trouble de l’attention). Le Time Timer permet de visualiser le temps qui s’écoule. « Très simple d’utilisation: il suffit de […]

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Quelles tâches peut-on demander à son enfant ?

Voici une chouette affiche pour vous donner un exemple de tâches que vous pouvez donner à votre enfant en fonction de son âge.

Pour parents
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Vidéo – Comment donner une consigne à un enfant ?
https://www.youtube.com/watch?v=NpeSvpPWtfM&feature=emb_logo&ab_channel=Passage0410&fbclid=IwAR1T-p8Zh3kymamTsVvNX1sOsotzbRdN1heIHfGoa2HX-jPw7tzamUqjuZw Une super vidéo qui explique bien comment demander une tâche à un enfant. Cela se vérifie encore plus pour les enfants avec un trouble de l'attention (TDAH) ou un trouble de l'opposition avec provocation (TOP).
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« Emojito »

Enfin un jeu drôle, vraiment drôle, qui permet d’aborder les différentes émotions avec les enfants. Convient aux plus petits et aux plus grands.

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« Zémos »

Très chouette jeu pour passer un moment agréable et relax avec votre enfant, tout en parlant des émotions.

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Arrêter de cogiter avant de dormir

Article paru dans « Femmes d’Aujourd’hui » le 18 octobre 2020. Pour accéder à l’article en ligne : CLIQUEZ ICI ! L’auto-hypnose peut apaiser un cerveau en ébullition. Elle est en outre facile à réaliser car elle ne requiert aucun matériel. Soyons honnêtes, la pratique ne fera peut-être pas l’unanimité, mais vous n’avez rien à perdre à l’essayer. […]

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« Je ne supporte plus mon adolescent, que faire ? »

Un article paru ce 17 octobre 2020 dans « Femmes d’Aujourd’hui ». Le lien vers l’article : cliquez ICI ! Il tire la tête, il répond, il traîne les pieds, il est lent… Bref, vous avez un adolescent à la maison! Toutes ces attitudes vous énervent et vous ne savez plus comment réagir? Il est primordial que […]

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4 conseils pour se déconnecter en vacances, tout en restant chez soi

Article paru, dans « Femmes d’Aujourd’hui » le 1ier juillet 2020.   4 conseils de psy pour déconnecter en vacances tout en restant chez soi Par JUSTINE LEUPE   Vous aviez prévu des vacances en amoureux en Grèce, aux États-Unis ou encore en Angleterre et elles tombent à l’eau cet été? Pas de panique, un peu de repos […]

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Coronavirus – Réouverture des écoles

Article, publié le 1er juin 2020, paru sur le site « rtbf.be » dans lequel j’ai participé. Le lien vers l’article : CLIQUEZ ICI!     Réouverture des écoles : on se prépare à marche forcée, heureux mais pas serein non plus Ce mardi, les élèves de maternelles pourront regagner les salles de classe. Pour beaucoup, parents […]