sommeil

Je pense ne pas avoir besoin de vous préciser à quel point le sommeil des enfants et des parents est essentiel. 🙂 Pour les petits bout-de-choux qui se lèvent à l’aube et qui ne savent pas encore lire l’heure, je vous conseille vivement d’investir dans un réveil pédagogique (très facilement trouvable en seconde main !). […]

Jeu de société des éditions « Placote » : « Au lit Ouistitis » C’est un jeu pour les 3 à 7 ans à faire le soir avant d’aller dormir. Le but du jeu : endormir les 4 ouistitis. Pour cela, il y a différentes activités à faire : auto-massage, étirement, raconter des moments de la journée, relaxation,… Un […]

Livre : « Le grand guide du sommeil de mon bébé – 0-5 ans », de Caroline Ferriol (2023). Ce tout nouveau livre est un réel outil à avoir en tant que parent d’un jeune enfant. L’ONE (en Belgique) nous donne des indications extrêmement précises pour l’alimentation de nos enfants (au gramme près). Par contre, nous ne […]

Article paru dans « Femmes d’Aujourd’hui » le 18 octobre 2020. Pour accéder à l’article en ligne : CLIQUEZ ICI ! L’auto-hypnose peut apaiser un cerveau en ébullition. Elle est en outre facile à réaliser car elle ne requiert aucun matériel. Soyons honnêtes, la pratique ne fera peut-être pas l’unanimité, mais vous n’avez rien à perdre à l’essayer. […]

« Le livre qui a peur », de V. Bourgeau et C. Ramadier (2018) Enfin un livre pour les tout-petits qui est interactif tout en proposant des idées concrètes pour affronter ses peurs. Le livre est « personnifié » – il faut l’aider à ne plus avoir peur du noir et des bruits et, dès lors, l’aider à s’endormir. […]

Voici l’extrait audio de mon interview « se préparer à la rentrée scolaire » qui est passé sur les chaines radio de la Rtbf (la radio « Vivacité », entre autre) ce samedi 1er septembre 2018 à 8h00.      

« J’ai pas sommeil – histoires et rituels pour s’endormir paisiblement » (2017), Louison Nielman et Thierry Manes Un livre avec plusieurs histoires qui abordent le coucher et le sommeil des enfants. Composé des divers trucs et astuces aussi. Belles images ! Je vous conseille également les autres livres de cette même série « Petit Zen, le bien […]

« Petit rituel zen – 30 histoires relaxantes pour s’endormir », Pascale Pavy (2017) 30 cartes avec 30 histoires différentes sur des thématiques différentes. A force de les faire, votre enfant pourra directement vous proposer la carte dont il a besoin en fonction de ce qu’il est en train de vivre et/ou en fonction de ce dont […]

Article, rédigé pour le Centre pédiatrique Crescendo, afin d’expliquer les différents impacts des écrans (télévision, tablette, ordinateur,…) sur le sommeil de votre enfant (et de vous aussi, soit disant passant !!).   L’image, ci-dessous, donne des conseils pour apprivoiser les écrans et grandir. Pour plus d’informations sur le sujet, consultez le site internet de Serge […]

Voici un petit article, rédigé pour le Centre pédiatrique Crescendo, afin de faciliter le moment où vous allez coucher de vos enfants. NB : les besoins en sommeil varient en fonction de l’âge : Un nouveau né : 20h De 1 à 3 ans : 15h (12h/nuit et 3h de sieste*) De 3 à 6 ans […]